Рубрики
Новости Статьи

— О тонких и толстых и как (похудев? потолстев?) перейти от одного к другому. Или не перейти?

Женщина сидит в полеМного, много еще внимания мы уделяем внешнему! Как сказал классик: «В человеке все должно быть прекрасно: и душа, и тело, и мысли». Мы, правда, основное внимание уделяем именно телу, наверное, думая , что остальное само собой приложится. Или исходя из русской пословицы: «Встречают по одежке»… Есть здесь, однако, нестыковочка: тело, оно, вроде как обычно под одежкой, а одежда именно является показателем социального статуса, состоятельности, по-простому, богатства.

У всех фигуры разные, в том числе топлес, но никто в мире не парится. Однако читая многих уважаемых блогеров про фитнес и ПП, все в основном делают упор на внешнюю эстетику, сброс объемов и прочее. Наверное, стоит и мне сказать пару слов про психологию этого занимательного процесса похудения, ПП и ЗОЖ.
Итак, начнём с начала. Во-первых, про эстетику. Классный орех и кубики на животе — это замечательно, но… только для Вас, только в определённый исторический момент и только с определённым образом промытым мозгом. Про рубенсовских полных женщин, бледных незагорелых(без всякого карантина!) брюсовских красавиц не буду. Их время тоже было, и нынешние идеалы красоты считались бы в другую эпоху и в другом месте просто уродством и простолюдинством. Нынешний физический идеал — из работ Пабло Пикассо (да-да, та самая девочка на шаре и сам пляжный загар) и модельного бизнеса голодных эмигранток — русских княжон. Но, скажете Вы, я же здесь и сейчас живу. Правильно, поэтому выбросьте промытый мозг и обзаведитесь уважением и любовью к собственному телу, а не к абстрактному идеалу. С мозгами — это ко мне. А эстетику можно привязывать к Вашему процессу только если Вы сильно хотите кого-то вдохновить или уесть. Правда, мне непонятно, зачем корежить себя, бороться с широкой костью и прочим, если современная одежда может скрыть все недостатки фигуры. Но Вы же хотите измениться? И предполагаете, что внешняя красота наполнит смыслом внутреннее содержание? Ага, и в замысловатой упаковке всегда не г…, а бриллианты отборные, с орех.
Во-вторых, многие вступают в борьбу с килограммами за здоровьем. Абсолютно согласна, что ожирение снижает активность и является фактором сокращения жизнь, но вдохновляет ли Вас вечно голодная лабораторная крыса, которая прожила дольше своей упитанной соседки? Не очень? Наверное, правильно, потому что человек все-таки отличается от крысы и гораздо большее значение для продолжительности жизни и здоровья имеет состояние его мозгов, то есть счастлив ли он/она, испытывает ли достаточно позитивных эмоций, справляется ли со стрессом. Если состояние полуголода для Вас комфортно и не напрягает ни Вас, ни окружающих, тогда, конечно, welcome. Но если Вы постоянно раздражены и в стрессе, то, скорее всего, Вы сокращаете жизнь себе и окружающим.
В-третьих, мне очень нравится тема про качество тела после изнурительных тренировок. Чувствуешь себя такой мясной коровкой, которую готовят к употреблению. Нет, серьёзно, так подходишь к избраннику или избраннице и интересуешься: «А как у тебя, солнышко, с качеством тела?» Ваше тело нуждается в определенном режиме, комфортном для него. Но постоянные диеты и качели веса, бешеные сушки ведут к разладу всего организма и гормональных систем. Нет, конечно, при оптимальной физической нагрузке выделяются эндорфины — гормоны радости, и многим регулярные занятия в спортзале заменяют секс (правда-правда, я не шучу). С другой стороны, секс как у мужчин, так и женщин происходит в мозгу, в воображении, поэтому то, как конкретно Вы выглядите, конечно, имеет значение, но, как подтверждают многолетние партнёры, секс происходит не с человеком, а с его образом у Вас в мозгу. Поэтому для 60-летних любовников с 40-летним стажем партнеру все ещё по 20 с хвостиком.
Итак, отбросим стыд и признаем, что мы всем этим похудением занимаемся просто потому, что это проще всего, и не требует от нас особых усилий — следи себе за привесом/отвесом и меряй сантиметром разные части тела. А вот изменить себя и свою жизнь реально – вот это требует настойчивости и целеустремленности, готовности идти вперёд не взирая на чужие мнения и менять мир вокруг себя. Как это сделал Пабло Пикассо, о котором мы говорили вначале.

Обращайтесь, если что))).
Пишите на почту или в WhatsApp

Рубрики
Архив подкастов Медитации Новости

— Медитация «Активация жизненной энергии»

Медитация… Достаточно ли у Вас жизненной энергии? Или Вы часто ощущаете себя без сил? Для того, чтобы Ваша энергия жизни не только не застаивалась, а искрила, привлекая к Вам позитивные события и необходимые и полезные связи и людей, нужно ее активизировать.

Попробуйте сделать это с медитацией от Наталии Алман, и Вы сразу почувствуете позитивные перемены. Регулярные эффективные медитации принесут Вам много пользы во всех областях Вашей активности.

Чтобы приобрести пакет авторских медитаций Натальи Алман всего за 499 рублей, перейдите по ссылке.

 

Music by Arturix Panther (Germany) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов Новости

— Недостижимые цели или как не остановиться за 5 минут до триумфа

Мы часто жалуемся, что несмотря на наши усилия у нас не получается достичь намеченных целей, хотя вроде бы все зависит только от нас. Как не отказаться от успеха и достичь намеченной цели?

Послушайте Наталию Алман, и Вы разберетесь, как сделать так, чтобы каждое Ваше усилие оказалось плодотворным.

Секреты Любви и Счастья с Наталией Алман. 20 мая 2020.

Secrets of Love and Happiness By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) and Andrea Carri (Italy) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

— Уметь желать и достигать желаемого. Как сделать так, чтобы Ваши мечты сбывались

Оглядываясь вокруг себя, мы постоянно обращаем внимание на людей, у которых все задуманное выходит как по маслу. Что это, такая генетическая особенность или щедрые дары судьбы? Не то и не другое.

Послушайте Наталию Алман, и Вы разберетесь, как правильно желать, как радоваться сбывшимся желаниям, как мотивировать себя достигать желаемого, если это не происходит сразу, в один скачок.

Достигать желаемого — важнейшая составляющая счастья и успеха человека в жизни, поэтому уметь достигать и желать — важнейшее из умений в Вашей жизни, и тому, как правильно делать это, Вас уверенно и просто научит Наталия Алман.

Секреты Любви и Счастья с Наталией Алман. 05 сентября 2017.

Secrets of Love and Happiness By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) and Andrea Carri (Italy) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

Как Вы определяете, что перед Вами хороший человек или он просто притворяется?

Мы по жизни часто встречаемся с задачей: как определить, кто перед Вами хороший, искренний человек или искусный притворщик.

Особенно это важно для построения долгосрочных отношений, поиска любимых, друзей, подруг.

Как часто Вы слышите истории: я полюбила его с первого взгляда, мы сразу ощутили духовную общность?.. Все ли они заканчиваются счастливо? Отнюдь. Мир большой и сложный, и в нем полно хищников и манипуляторов.

Как не оказаться жертвой, рассказывает Наталия Алман.

Выясните все, прежде чем связываться с человеком в своей жизни. Наполните свою жизнь хорошими людьми, и они принесут вам радость и любовь. Избегайте тех, кто может принести только вред и о знакомстве с которыми Вы будете жалеть.

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

Как перестать волноваться о том, что о Вас думают другие

Если только Вы не психопат или социопат, Вы реально одержимы тем, что другие думают о Вас.

И не вздумайте спорить с Наталией Алман.

Наука на ее стороне, а не на Вашей.

Что же делать? Как перестать волноваться и начать жить? Поможет увлеченность и техника когнитивного рефрейминга. Наталия снова раскроет еще один секрет счастливой жизни.

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

Метод Королевы Орхидей и как понять, в чем Вы мастер

Вернемся немного назад и обсудим второй способ решить проблему с низкой объективной оценкой окружающими. Первый, как мы помним, — это поставить цель и идти к ней невзирая на препятствия. В соответствии с известной максимой – «Течет вода Урал-реки, куда велят большевики».

Второй способ состоит в том, чтобы принять текущую ситуацию и полюбить себя такой или таким, как есть, и сосредоточиться на том, чтобы достичь совершенства в других областях, где Вы можете себя реализовать.

Образно говоря, если первый способ — это способ Маресьева, который все равно будет летать, то второй — это способ Королевы орхидей.

Наталия Алман рассказывает о самооценке и как правильно воспринять себя.

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

Что делать с низкой самооценкой. Как избежать синдрома самозванца

С субъективной, то есть некорректной внешней оценкой мы разобрались в предыдущих подкастах, и я очень надеюсь, что Вы использовали рекомендованные мной техники и стратегии и они Вам реально помогли.

Но мне задают вопрос: как быть с обратной ситуацией – оценка-то вполне объективна, корректна, и Вы вынуждены с ней соглашаться.

Ну, не получается у Вас петь, шить, считать правильно даже сдачу в магазине, одышка у Вас из-за лишнего веса, и вообще грудь маленькая, нос картошкой…

Наталия Алман рассказывает, что делать с низкой самооценкой. Первый способ -через тернии к звездам.

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

Как избавиться от низкой самооценки, созданной близкими людьми

Сегодня поговорим о том, что делать если авторы низкой оценки Вас – это Ваши самые близкие и нежно любимые люди, родители, любимый партнер, дети, наконец.

Что делать, если Вас все-таки любят, причём преданно и нежно, но оценивают низко?

Наталия Алман рассказывает о влиянии низкой оценки близких Вам людей на Вашу самооценку.

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

Как влияют на Вашу самооценку мнения других людей

Поговорим о том, почему люди низко Вас ценят и как это может повлиять на Вашу самооценку.

То, что люди низко оценивает вас и ваши действия, может иметь как объективные,  так и субъективные причины.

Наталия Алман рассказывает о влиянии на Вашу самооценку мнения других людей.

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)