Рубрики
Архив подкастов

10 000 часов совершенствования или поиск призвания и процветания

Вы знаете, что такое 10 тысяч часов?

Пословица насчёт того, что терпение и труд все перетрут, всем уже надоела, а здесь предлагается научно подтверждённое заявление. Потрать 10 тысяч часов на овладение какой-то темой и станешь спецом мирового уровня. Вот, в общем-то, и смысл теории. Потратишь меньше — ничего не добьёшься. Заинтересованные могут ознакомиться с книгой Малькольма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры».

На самом деле, чтобы овладеть предметом как любитель достаточно 40-50 часов. Вспомните, в университете было немало дисциплин, на изучение которых отводился один семестр — 40 часов лекций и семинаров, а в конце экзамен с оценкой. И Вы уже считаетесь специалистом в теме.
А вот если Вы хотите стать мастером, то надо все время учиться, овладевать новыми приёмами, исправлять ошибки. 10 тысяч часов повторения ошибки или механического движения не сделают Вас мастером.

Наталия Алман расскажет о правильном подходе к практике 10 000 часов и как и когда использовать её в своей жизни.

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов Аффирмации

#10 Ежедневные Аффирмации

Ежедневные аффирмации #10. Секреты Любви и Счастья с Наталией Алман. 28 июня 2017.

Начиная каждое утро с аффирмации, Вы идёте на встречу новому удивительному дню в Вашей жизни.

Во-первых, эти простые, но мощные утверждения повышают осознанность ваших мыслей и слов, давая Вам возможность отслеживать Ваши негативные мысли, Ваши негативные установки и сомнения, которые сдерживают Вас.

Во-вторых, аффирмации определяют фокус Вашего внимания, то на что Вы направляете и фокусируете свою энергию. Поэтому аффирмации создают энергетическое пространство, в котором Вы концентрируете свою энергию на вещах, событиях и изменениях, которые Вы хотите, чтобы они произошли в Вашей жизни и укрепляете свою решимость сделать так, чтобы это произошло. В-третьих, аффирмации открывают Вам новые возможности. Когда Вы произносите аффирмации — Вы утверждаете, что что-то реально возможно, и тогда мир возможностей открывается перед вами.

Я привлекаю неограниченное изобилие.

Вдохновение проникает в каждую клеточку моего тела.

Мой разум свободен от сопротивления и открыт для возможностей.

Daily Affirmations #10 By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) and Andrea Carri (Italy) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов Аффирмации

#9 Ежедневные Аффирмации

Ежедневные аффирмации #9. Секреты Любви и Счастья с Наталией Алман. 27 июня 2017.

Аффирмации — это мощный инструмент для того, чтобы Вы стали соответствовать тому, о чем Вы мечтаете и просите Вселенную. Есть аффирмации на успех, на деньги, на здоровье.

Когда аффирмации становятся частью Вашей жизни, они оказываю огромное влияние на изменение Вашего мышления — слушайте их, записывайте, проговаривайте.

Чем больше вы их повторяете, тем быстрее вы начнете вытеснять укоренившиеся негативные мысли в своей голове — практика и  регулярное повторение доставят Вас к Вашей цели!

Если вы раньше не использовали аффирмации, я призываю вас попробовать их использовать в течение недели  — я гарантирую, что Вы увидите результаты даже через несколько дней!

Мои мечты намного больше моих страхов.

Моя вера в себя поднимает меня высоко над любым моим страхом.

Я отказываю сдаваться, потому что я еще не испробовала все возможные средства и пути.

Daily Affirmations #9 By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) and Andrea Carri (Italy) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов Аффирмации

#8 Ежедневные Аффирмации

Ежедневные аффирмации #8. Секреты Любви и Счастья с Наталией Алман. 23 июня 2017.

Аффирмации открывают нам новые возможности.

Чем больше вы сознательно сосредотачиваетесь на позитивных мыслях, тем больше Вы осознаете свои негативные мысли, что означает, что у них меньше шансов на то, что Вы попадёте в ловушку негатива и что негативные мысли начнут тянуть Вас назад.

Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы бороться с вашими негативными мыслями сделайте аффирмации частью Вашей повседневной жизни, сделайте их Вашей привычкой.

У меня есть знания и ресурсы для достижения моей мечты.

Я полна бесконечной, творческой энергией.

Я выражаю свои творческие способности, позволяя моему воображению фонтанировать.

Daily Affirmations #8 By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) and Andrea Carri (Italy) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов Аффирмации

#7 Ежедневные Аффирмации

Ежедневные аффирмации #7. Секреты Любви и Счастья с Наталией Алман. 22 июня 2017.

Аффирмации — это ещё и способ сознательно контролировать свои мысли. Это короткие и мощное утверждения, которые, когда вы их слушаете, проговариваете, становятся мыслями, создающими вашу реальность, такой какой Вы желаете её видеть. Вы притягиваете события и обстоятельства в Вашу жизнь, которые это делают возможным. 

Сила утверждений заключается в том, что они побуждают Вас сознательно осознавать свои мысли. И когда эти короткие, но мощные утверждения Вы повторяете регулярно — это становится частью Вашего утреннего ритуала, в одной из записей я рассказывала о том, как создать свой собственный утренний ритуал, аффирмации вскоре вытеснят те негативные мысли и установки, которые тянут Вас назад.

Все мои действия находятся в полной гармонии с моей целью.

Неделя за неделей я меняю свои привычки к лучшему.

Я с благодарностью отпустила старое, ограничивающее мои возможности и действия.

Daily Affirmations #7 By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) and Andrea Carri (Italy) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов Аффирмации

#6 Ежедневные аффирмации

Ежедневные аффирмации #6. Секреты Любви и Счастья с Наталией Алман. 21 июня 2017.

Позитивное мышление — это самое главное, что Вам нужно освоить, если Вы хотите, чтобы произошло что-то, соответствующее Вашим планам и намерениям. В своей повседневной жизни мы очень, а иногда и постоянно сомневаемся в себе, поэтому очень легко попадаем в ловушку негатива, а из нее в спираль негативных эмоций.

Аффирмации необходимы, чтобы не только помочь Вам сосредоточиться на том, что нужно сделать, но и для того, чтобы Вы пребывали в прекрасном расположении духа, в хорошем настроении, в течении дня фокусировались на позитивных событиях и замечали все прекрасное, что есть вокруг Вас.

Если Вы уже посвятили себя ежедневной практике аффирмаций и придерживаетесь тех простых рекомендаций, которые я Вам даю, я уверена, что Вы ощутили их преимущества, которые способствуют повышению уровня Вашей продуктивности и мотивации, повышают качество жизни перефокусируя Ваше внимание на позитивные события.

Сегодня я сделаю еще один шаг к моей мечте.

Действие — это энергия, которая воплощает мои мысли в реальность.

Я обладаю мудростью, силой, мотивацией, вдохновением и страстью выполнять все, что я считаю нужным.

Daily Affirmations #6 By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) and Andrea Carri (Italy) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

Как создать утренний ритуал для позитивного настроения на целый день

Наталия Алман рассказывает:
«Именно то, как мы проводим время после пробуждения является залогом того, каким у нас будет день и как мы будем себя чувствовать на протяжении всего этого дня. И зависит это от того, как мы проводим свое утро.

И я хотела бы поделиться маленькими секретами, которые помогут Вам создать свой собственный утренний ритуал, который настроит Вас на позитивный и продуктивный день.»

By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

Как внешняя мотивация и духовное развитие уводят нас от решения проблем

Наталия Алман рассказывает:
Как внешняя мотивация и духовное развитие уводят нас от решения проблем?
Время от времени мы все нуждаемся в небольшом вдохновении, приходящем извне (иногда его называют еще «волшебным пенделем»). Но что произойдет, если это внешнее вдохновение станет чем-то вроде постоянного костыля или превратится в нашу постоянную зависимость?
Конечно, нет ничего плохого в небольшой дозе вдохновения изредка, время от времени… особенно, если она учит Вас чему-то.
Но (и это одно большое «но»), когда внешнее вдохновение регулярно требуется, чтобы получить советы и рекомендации по Вашей жизни, тогда это не так уж хорошо.
Теперь я знаю, что я использовала медитацию, чтобы игнорировать мои неудобные эмоции и избежать реальности.
На самом деле, почти все может быть использовано в качестве отвлечения.
Я думала, что склонность использовать разные штуки и техники личностного роста как отвлечение — это моя личная проблема, пока я не начала видеть такое же поведение у своих клиентов и вскоре поняла, что это очень распространено.
Во время моих консультаций я часто прошу клиентов отложить все эти замечательные техники и привычки, чтобы мы могли погрузиться внутрь и вытащить проблему наружу.
И на самом деле это помогает и вдохновляет!
Практикуйтесь в создании более глубокой связи с самими собой. Это может быть болезненно, но пройдя через это, Вы снимите блоки, мешающие Вам развиваться.

By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

Рубрики
Архив подкастов

Будьте не совершенными, а успешными

Мне часто задают вопросы о повышении производительности и о том, как достичь совершенства в том, как мы работаем.

Мне очень импонирует идея постоянной практики и упорства как способа действий и выполнения дел, в отличие от постоянного стремления к совершенству и отсутствия продвижения вперед.

Вы, конечно, можете спросить, почему стремление к совершенству имеет негативный оттенок.

Потому же, почему мы идеализируем понятие ожидания, ожидания до тех пор, пока не настанет идеальный момент, чтобы что-то сделать.

By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)

 

Рубрики
Архив подкастов

Почему чрезмерный контроль мешает Вашему счастью и успеху

Почему чрезмерный контроль мешает Вашему счастью и успеху. Секреты Любви и Счастья с Наталией Алман. 07 июня 2017.

Почему чрезмерный контроль мешает Вашему счастью и успеху? Мы искренне верим, что нет иного способа воплотить наши планы в реальность, кроме как управлять и контролировать все вокруг. Мы чувствуем себя лучше эмоционально и физически, когда контроль в наших руках. Но чрезмерный контроль ведет к исчезновению счастья, успеха, и ухудшению физического и эмоционального состояния. Как найти оптимальный баланс, рассказывает Наталия Алман

By Natallia Alman (in Russian)

Music by David Szesztay (Hungary) under Creative Commons License Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-NC-SA 3.0)